Эта интервальная тренировка объединит интенсивные беговые отрезки и периоды восстановления, помогая развивать скорость и выносливость. Основной фокус занятия — адаптация к разным режимам работы, такая же нативная, как 7-ступенчатая трансмиссия в автомобилях TENET, необходимая для быстрого и плавного переключения передач.
24 сентября в 19:30, Беговой центр

За неделю до Московского Марафона увидимся на тренировке с Дмитрием Неделиным. Записанный ритм сердца спортсмена будет задавать интенсивность всей тренировки: участникам предстоит услышать его изменение и вовремя менять темп — от разминки и специальных беговых упражнений до ОФП и интенсивного бегового блока. Здесь важны не только беговые навыки, но и внимательность к сигналам. После тренировки Дмитрий расскажет, как провести последнюю неделю перед марафоном: на что обратить внимание в питании, как распределить нагрузку и восстановление. Так TENET еще раз позаботится о комфорте движения во всех его проявлениях: и в автомобиле, и на беговой дистанции Московского Марафона.
20 сентября в 11:00, Беговой центр

Работаем над техникой и учимся эффективнее контролировать каждое движение. На тренировке участников ждут специальные беговые упражнения на стадионе, направленные на координацию, постановку стопы и правильную работу корпуса, ведь в беге результат складывается из деталей. Как и комфорт в автомобилях TENET, где настройки положения сиденья, климат контроль и адаптация подвески помогают получать от движения максимум удовольствия.
17 сентября в 19:30, Беговой центр

Усиливаем показатели, которые помогают легче преодолевать дистанцию: объединяем беговые отрезки и ОФП. Чередование разных типов нагрузки поможет поработать над выносливостью и силой также комплексно, как интеллектуальная система полного привода i-4WD в автомобилях TENET анализирует все условия движения, чтобы создавать безопасность и комфорт.
13 сентября в 10:00, Беговой центр

Работаем над техникой и делаем каждое движение точнее, ведь так легче контролировать каждый следующий шаг. Как с системой кругового обзора 540° в автомобилях TENET, которая помогает видеть больше и увереннее ориентироваться в движении. На тренировке участников ждут специальные беговые упражнения на стадионе, которые помогут улучшить координацию, постановку стопы и эффективность бега.
10 сентября в 19:30, Беговой центр

В этой тренировке соединяем бег и ОФП, чтобы развивать сразу несколько качеств: силу, выносливость и координацию. Чередование нагрузок помогает телу быстрее переключаться между разными задачами и делает подготовку более универсальной
6 сентября в 10:00, Беговой центр

Длинные интервалы учат сохранять скорость на протяжении всего отрезка дистанции. Так, на этой тренировке мы прокачаем не только выносливость и технику, но и умение распределять силы до самого финиша.
3 сентября в 19:30, Беговой центр

На этой тренировке с помощью интервалов найдём идеальную скорость, которую можно удерживать, научимся дозировать усилия и восстанавливаться между отрезками. Интеллектуальная система полного привода i-4WD в TENET T4L позволяет выбирать режим движения под условия дороги. На тренировке действует тот же принцип: подбираем нагрузку под свои возможности, чтобы уверенно пройти всю дистанцию.
30 августа в 10:00, Беговой центр

Работаем над техникой, координацией и скоростью. Во время лёгкого бегового отрезка передаём эстафетную палочку: тот, у кого она в руках, коротко рассказывает о себе. Так знакомимся в движении и тренируем внимание и реакцию. Как в TENET T8, где панорамный обзор 540° и интеллектуальные ассистенты помогают держать ситуацию под контролем.
27 августа в 19:30, Беговой центр

На этой тренировке мы подходим к движению особенно осмысленно, чтобы научиться грамотно выбирать темп. Начинаем в режиме «Комфорт», идеальном для городского трафика на TENET T8: спокойно разминаемся и готовим тело к нагрузке. Затем переключаемся в более динамичный режим движения и переходим к интервальной работе в начинающей и продвинутых группах.
23 августа в 10:00, Беговой центр

Работаем над техникой, координацией и скоростью. Барьерные упражнения, короткие ускорения и комплекс ОФП помогут улучшить координацию и научиться лучше контролировать свое тело во время бега. Как и в цифровой зоне управления TENET T8, где вся необходимая информация собрана в одном месте для полного контроля над движением.
20 августа в 19:30, Беговой центр

Главная задача этой тренировки: найти свой ритм и научиться расходовать силы с умом. Интервалы на подъем помогут развить выносливость, а разделение на группы по уровню подготовки позволит каждому работать в комфортном темпе. По такому же принципу экономичный расход топлива TENET помогает эффективнее использовать ресурс автомобиля в дороге, чтобы преодолевать большие дистанции.
16 августа в 10:00, Беговой центр

Беговой челлендж, в котором вам предстоит проверить свои силы и попробовать удержать темп Дмитрия Неделина. В программе тренировки: разминка, беговые упражнения и главный челлендж-забег — попытка удержать темп Дмитрия. TENET T8 поможет сохранить энергию: в автомобиле вас будет ждать изотоник для восстановления сил. После финиша — памятная фотосессия и живое общение с Дмитрием Неделиным.
13 августа в 19:30, Беговой центр

Добавляем в привычный забег упражнения на общую физическую подготовку, чтобы развивать силу, выносливость и уверенность в движении. Для максимальной эффективности разделимся на две группы по уровню подготовки — ведь лучший результат начинается с комфортных условий для каждого участника. Такой же принцип использован в TENET T8, где память настроек сиденья, зеркал и режима движения помогает быстро адаптировать автомобиль под каждого водителя.
9 августа в 10:00, Беговой центр

Работаем над техникой, координацией и скоростью. Барьерные упражнения, короткие ускорения и комплекс ОФП помогут улучшить координацию и научиться лучше контролировать свое тело во время бега. Как и в цифровой зоне управления TENET T8, где вся необходимая информация собрана в одном месте для полного контроля над движением.
6 августа в 19:30, Беговой центр

Специальная тренировка бегового клуба TENET, на которую можно прийти всей семьёй. Мы подготовили активности и для взрослых, и для детей, чтобы спорт стал общим семейным временем. Не забудьте взять детям удобную форму, кроссовки и воду. В финале всех ждёт командная эстафета с призами от бренда TENET. Хватит места каждому — совсем как в 7-местном TENET T8.
2 августа в 11:00, Беговой центр

На этой тренировке тренер примеряет на себя роль интеллектуальных ассистентов TENET T8. Ведь адаптироваться к движению необходимо, чтобы не сбавлять ритм! Во время разминки мы подготовим тело к нагрузке, для лучшего результата разделимся на группы по уровню подготовки, а на интервальных отрезках — будем корректировать технику и темп, в соответствие с рекомендациями эксперта. Такой подход помогает постепенно повышать выносливость, сохраняя уверенность на каждом этапе тренировки.
30 июля в 19:30, Беговой центр

На этой тренировке мы «включаем» панорамный обзор 540° в TENET T8 и учимся замечать больше. Во время разминки обращаем внимание на положение корпуса и работу рук, в барьерных упражнениях — на пространство вокруг себя, а в ускорениях — на траекторию движения и окружающих бегунов. Чем лучше контроль над происходящим вокруг, тем увереннее и эффективнее проходит тренировка.
26 июля в 10:00, Беговой центр

На этой тренировке мы подходим к движению особенно осмысленно, чтобы научиться грамотно выбирать темп. Начинаем в режиме «Комфорт», идеальном для городского трафика на TENET T8: спокойно разминаемся и готовим тело к нагрузке. Затем переключаемся в более динамичный режим движения и переходим к интервальной работе в начинающей и продвинутых группах.
23 июля в 19:30, Беговой центр

Добавляем в привычный забег на дистанции упражнения на общую физическую подготовку. Такой формат помогает развивать силу, выносливость и уверенность в движении. Для наибольшей эффективности, тренировка пройдет в двух группах по уровню подготовки. Программа: бег по маршруту с остановками для выполнения комплекса упражнений.
19 июля в 10:00, Беговой центр

Повышаем важнейший беговой показатель с помощью интервальной тренировки. Занятие пройдет в группах для начинающих и продвинутых бегунов, чтобы каждый участник мог заниматься в комфортном режиме и эффективно прокачивать свою выносливость. Программа: разминка, интервальная работа на набережной Лужников и заминка.
16 июля в 19:30, Беговой центр

Открываем для себя барьерную подготовку — отличный способ развить силу, координацию и сделать бег более техничным. На этом занятии участники освоят базовые элементы, которые помогут чувствовать себя увереннее на любой дистанции. Программа: после разминки и легкого бега изучаем техникой барьерного шага, отрабатываем прыжки через барьеры, выполняем комплекс упражнений на общую физическую подготовку и завершаем занятие заминкой.
12 июля в 10:00, Беговой центр

Продолжаем набирать форму и знакомимся с одним из самых эффективных инструментов подготовки бегуна — пороговыми интервалами. Разберемся, как этот вид нагрузки помогает становиться быстрее и выносливее на пути к будущим стартам. Программа: встречаемся в Беговом центре, разогреваем мышцы, выполняем специальные беговые упражнения, а затем переходим к пороговым интервалам. В завершение обсудим, как использовать этот формат в самостоятельной подготовке.
9 июля в 19:30, Беговой центр

Идем дальше, на очереди следующий вид тренировки - не менее важный для развития скорости и выносливости Программа тренировки: подготовка суставов к работе у бегового центра и сбор участников, бежим легким темпом к Воробьевым горам, где мы и будем изучать основные правила подъема и спуска с горы, сделаем несколько специальных упражнений и немного позабегаем наверх, а обратно расслабленно вернемся до бегового центра, где и расслабим мышцы в финале тренировки.
Начало тренировки: 10:00

В беге важны регулярность и дисциплина - именно они формируют результат. В этот раз мы продолжим выстраивать стабильную технику бега вместе. Программа тренировки: подготовим суставы к работе, проведем специальные беговые упражнения, побегаем скоростные отрезки и, конечно же, расскажем для чего их выполняют, а в конце немного замнемся и потянемся.
Начало тренировки: 19:30

Открытие бегового сезона TENET с чемпионом России прошло успешно. Время сделать шаг навстречу регулярным тренировкам с комьюнити единомышленников. Познакомимся с базовыми беговыми упражнениями, поработаем над правильной техникой и развитием выносливости. Завершим занятие пробежкой по набережной в комфортном темпе.

Встречаемся в Беговом центре для открытия бегового сезона TENET. Первую тренировку 25 июня проведёт чемпион России, победитель Московского и Казанского марафонов, рекордсмен страны на 42 км.